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　今日のメニューは以下の通り。
・自転車　25km
・ウォーキング　4.5km
・筋トレ　1時間
・エアロビ　45分
　成果は-1.1kg…なんだけど，今日のスタート時点で昨日よりも増えていたので，前日比±0だったりする（泣）。食事もそれなりに制限してるのに何で減らないんだよう。ま，体調とか状態によって1kgくらいは上下するから，あまり気にしなくてもいいのかなとは思うが。 ちなみにエアロビはキツかった。でも楽しいのでまた機会を見つけて参加するつもり。